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ABSR Basiskurs

Sieben Sequenzen mit Alltagsübungen und Eurythmie gegen Stress von innen, verursacht durch:

  1. Vergesslichkeit
  2. Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
  3. Selbstzweifel und Überbesorgtheit
  4. Überaktivität und Kontrollverlust
  5. Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
  6. Handlungszwänge und Handlungsängste
  7. Gedankenkreisen und Gedankenzwang

Wenn du die Übungen über eine längere Zeit praktizierst, wirst du wahrscheinlich bemerken, dass du:

  •     dich selbst bewusster wahrimmst,
  •     am Üben Spass bekommst,
  •     Freude an neuen Erfahrungen entwickelst,
  •     weniger vergesslich bist,
  •     gelassener im Leben stehst,
  •     mehr Sicherheit in dir erlebst,
  •     bei dir selber ankommst.

Das Videomaterial für die Eurythmie stammt aus den Kursen:

  • Das Ätherische in der Eurythmie
  • Eurythmische Meditationen
  • Die Vokale
  • Vokale in Action
  • Therapeutische Übungen

Du bekommst zusätzliches Hintergrundwissen und die Möglichkeit, die Übungen noch effektiver auszuführen.

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Der Kurs umfasst sieben Sequenzen mit Alltagsübungen und Eurythmie, basierend auf dem Vortrag "Nervosität und Ichheit" von Rudolf Steiner (Pdf).

  • In den ersten drei Sequenzen findest du einen selbstbewussten Zugang zu deinem Innern, zum Gewordenen, zur Erinnerung.
  • In der vierten Sequenz stärkst du deine Ich-Kraft durch Aufmerksamkeit auf dein Verhalten und deine Gewohnheiten.
  • In den letzten drei Sequenzen aktivierst du dein persönliches Entwicklungspotential. Du nimmst Einfluss auf dein Wunschverhalten, fällst Entscheidungen im Herzen und kannst anderes besser gelten lassen.

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Weitere  Informationen zu Achtsamkeitskursen mit Harald Haas und Theodor Hundhammer auf www.achtsamwerden.ch

Für Freude am Leben, auch bei den alltäglichen Dingen.

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Der jetzt geplante Durchgang wird wieder vom Institut für Komplementäre und Integrative Medizin IKIM der Universität Bern (Prof. MD U. Wolf) betreut und evaluiert. Die Ergebnisse des ersten Durchgangs von April bis Juni 2019 werden im Herbst veröffentlicht. Grundlegende Informationen und Rückmeldungen der Teilnehmer finden Sie >> hier.